본문 바로가기
반응형

분류 전체보기43

어깨 충돌증후군 증상, 원인과 위험요인, 진단, 치료법 팔을 들어올릴 때 어깨가 찌릿하거나, 밤에 통증으로 잠을 설치시나요? 단순한 근육통이 아니라 어깨 충돌증후군일 수 있어요. 특히 반복적인 어깨 사용이나 잘못된 자세로 인해 발생하는 이 질환은 조기에 치료하지 않으면 회전근개 파열로 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 어깨 충돌증후군의 정의부터 증상, 원인, 진단, 치료, 예방까지 자세히 알아보겠습니다.📌 목차어깨 충돌증후군이란?주요 증상과 단계별 진행발생 원인과 위험 요인진단 방법과 검사 과정치료 및 재활 방법예방을 위한 생활 습관자주 묻는 질문(FAQ)어깨 충돌증후군이란?어깨 충돌증후군은 견봉과 상완골 사이의 공간이 좁아지면서, 이 부위에 위치한 회전근개 힘줄이나 점액낭이 압박되어 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 특히 팔을 들어올릴 때 통증이 심해지.. 2025. 5. 16.
석회성 건염, 어깨가 찌릿하다면 꼭 확인하세요 요즘 어깨가 뻐근하고 팔을 들기 힘드신가요? 특히 자다가 어깨 통증에 깨신 적 있으시다면, 단순한 피로나 오십견이 아니라 석회성 건염일 수 있어요. 저도 예전에 엄마가 어깨 통증으로 고생하셔서 병원 다니며 알게 됐던 정보들, 오늘은 여러분과 나눠볼게요!📚 목차석회성 건염이란 무엇인가요?주요 증상과 의심해봐야 할 신호석회성 건염의 원인석회성 건염 진단 방법은 어떻게 이루어지나요?석회성 건염 치료 방법 (약물, 주사, 물리치료, 체외충격파, 수술)석회성 건염 회복 기간과 관리 팁석회성 건염 재발 방지를 위한 생활습관석회성 건염 통증 완화 스트레칭 BEST3석회성 건염 자주 묻는 질문🦴 석회성 건염이란 무엇인가요?석회성 건염은 말 그대로 힘줄(건)에 석회질이 침착되어 염증을 일으키는 질환이에요. 주로 어깨.. 2025. 5. 14.
어깨통증 원인과 해결법 단순히 자세 때문일까요?오른쪽 어깨통증, 왼쪽 어깨통증… 매일 무심코 넘겼던 그 통증,알고 보면 질환의 시작일 수 있어요.오늘은 어깨통증의 원인과 해결법, 그리고 제가 겪었던 경험담을 토대로 자세히 알려드릴게요!🧭 목차어깨통증, 처음엔 어떻게 시작됐나어깨통증의 대표 원인 4가지증상별로 살펴보는 어깨통증 유형어깨통증 병원에 갈까 말까? 판단 기준일상에서 실천할 수 있는 어깨통증 완화 운동어깨통증을 유발하는 잘못된 습관들건강한 어깨를 위한 관리 루틴어깨통증 오십견 vs 회전근개 파열 비교표어깨통증 자주 묻는 질문 (FAQ)여러분은 어깨통증을 어떻게 관리하세요?마무리하며 - 나의 변화 이야기1. 어깨통증, 처음엔 어떻게 시작됐나처음엔 오른쪽 어깨가 묵직하고 가끔 욱신거리는 느낌이었어요.컴퓨터를 오래 쓰거나,.. 2025. 5. 14.
허리디스크에 좋은 운동 5가지, 매일 10분으로 통증 줄이기 병원 가기 전, 집에서 스스로 할 수 있는 디스크 관리! 허리 아픈 분들께 추천하는 검증된 운동법 알려드릴게요 🧘‍♀️📑 목차허리디스크를 겪고 나서야 운동의 중요성을 알다허리디스크 원인과 피해야 할 동작허리디스크에 좋은 운동 5가지 소개운동 시 주의사항과 체크포인트효과를 높이는 스트레칭 루틴하루 루틴으로 실천하는 요령디스크 예방을 위한 생활습관 팁허리디스크 자주 묻는 질문## 1. 허리디스크를 겪고 나서야 운동의 중요성을 알다허리가 조금씩 아프기 시작했을 땐 단순 근육통인 줄 알았어요.그런데 앉았다 일어설 때 찌릿한 통증이 다리까지 내려오고, 어느 순간에는 양말 신는 것도 고통이 되더라고요.병원에서는 요추 추간판 탈출증, 즉 허리디스크라는 진단을 받았고, 그때부터 재활운동의 중요성을 절실히 느꼈습니다.. 2025. 5. 12.
통풍에 좋은 음식, 식탁에서 시작하는 통풍 관리 통풍 때문에 고생하시는 분들, 많으시죠? 통풍은 한 번 시작되면 만성 질환으로 평생 관리가 필요한 경우가 많아요. 저도 가족 중 통풍 환자가 있어서 식사 준비할 때 정말 신경 많이 쓰는데요, 오늘은 통풍 환자분들이 꼭 알아야 할 통풍에 좋은 음식과 식습관을 따뜻하게 풀어 알려드릴게요.📚 목차통풍과 음식의 관계통풍 환자에게 좋은 음식 리스트통풍에 좋은 식단 기본 원칙하루 식단 예시통풍 환자가 피해야 할 음식통풍 관리에 도움이 되는 식습관통풍 자주 묻는 질문결론✅ 통풍과 음식의 관계통풍은 요산이 과도하게 쌓여 관절에 결정체를 형성하면서 극심한 통증과 염증을 일으키는 질환이에요. 통풍 환자는 평소 음식에서 섭취하는 퓨린의 양을 조절해야 해요. 퓨린은 통풍의 주범으로, 고기, 술, 내장류에 많이 들어 있답니다.. 2025. 5. 8.
통풍 증상 (+초기증상, 원인, 치료법, 음식) '바람만 스쳐도 아프다'는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 바로 통풍을 두고 하는 얘기인데요. 저도 주변에서 통풍 때문에 고생하는 분들을 많이 봐서 이번 글에서는 통풍의 기본 개념부터 실질적인 관리법까지 깔끔하게 정리해봤습니다.📚 목차통풍이란 무엇인가통풍 초기 증상통풍 주요 증상통풍 발병 원인통풍의 진행 단계통풍 치료 방법과 관리법통풍 식이요법과 피해야 할 음식통풍 생활 속 예방 수칙통풍 관련 최신 연구 동향통풍 환자를 위한 운동법통풍 자주 묻는 질문✅ 통풍이란 무엇인가통풍은 요산이 체내에 과도하게 쌓이면서 발생하는 염증성 관절염의 일종이에요. 요산이 바늘 모양의 결정으로 관절에 쌓이면 극심한 통증과 붓기가 나타나죠. 보통 발가락, 발목 등 말단 부위에서 처음 증상이 시작되곤 합니다.✅ 통풍 초기 증상.. 2025. 5. 5.
반응형

티스토리툴바