반응형 허리디스크에 좋은 운동1 허리디스크에 좋은 운동 5가지, 매일 10분으로 통증 줄이기 병원 가기 전, 집에서 스스로 할 수 있는 디스크 관리! 허리 아픈 분들께 추천하는 검증된 운동법 알려드릴게요 🧘♀️📑 목차허리디스크를 겪고 나서야 운동의 중요성을 알다허리디스크 원인과 피해야 할 동작허리디스크에 좋은 운동 5가지 소개운동 시 주의사항과 체크포인트효과를 높이는 스트레칭 루틴하루 루틴으로 실천하는 요령디스크 예방을 위한 생활습관 팁허리디스크 자주 묻는 질문## 1. 허리디스크를 겪고 나서야 운동의 중요성을 알다허리가 조금씩 아프기 시작했을 땐 단순 근육통인 줄 알았어요.그런데 앉았다 일어설 때 찌릿한 통증이 다리까지 내려오고, 어느 순간에는 양말 신는 것도 고통이 되더라고요.병원에서는 요추 추간판 탈출증, 즉 허리디스크라는 진단을 받았고, 그때부터 재활운동의 중요성을 절실히 느꼈습니다.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
