반응형 당뇨레시피1 당뇨에 좋은 음식 10가지 당뇨를 이기는 식사 습관, 지금부터 바꿔보세요당뇨 진단을 처음 받았을 때, 진짜 세상이 무너지는 기분이었어요.단 걸 줄여야 한다는 건 알았지만, 당뇨에 좋은 음식은 도대체 뭐가 있을까 막막했죠.그때부터 하나씩 공부하고, 먹어보면서 당뇨 식단의 핵심은 ‘올바른 선택’이라는 걸 깨달았어요.오늘은 제가 직접 경험하고, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됐던 당뇨에 좋은 음식 10가지를 소개해드릴게요 😊🥣 귀리귀리는 당뇨 환자들 사이에서 혈당 조절에 좋은 곡물 1순위로 꼽혀요.특히 ‘베타글루칸’이라는 수용성 식이섬유가 풍부해, 당 흡수를 느리게 해줘요.당뇨 식단의 아침 메뉴로 귀리죽이나 귀리밥은 필수!저도 당뇨 진단 이후 매일 아침 귀리죽을 챙겨 먹고 있어요.🫘 병아리콩당뇨에 좋은 식물성 단백질 식품 .. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
